//
you're reading...
chữa bệnh xuất tinh sớm yếu sinh lý

Mỗi ngày tập thể dục 30 phút là cách giảm cân tốt nhất

Có nhiều phương pháp giảm cân hiệu quả khác nhau, trong đó việc tập thể dục mang lại nhiều lợi ích nhất
Theo Telegraph, nếu muốn giảm cân, bạn có thể chỉ cần tập thể dục ít hơn mức bạn nghĩ. Một nghiên cứu mới cho thấy, những người tập nửa tiếng mỗi ngày giảm cân nhiều hơn những người tập một tiếng. Nhóm thực hiện nghiên cứu thấy rằng, những buổi tập thể dục ngắn giúp người tập đốt cháy nhiều năng lượng và có động lực hơn để theo đuổi lối sống lành mạnh.

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Scandinavian Journal of Public Health, giám sát 60 nam giới Đan Mạch thừa cân nhưng khỏe mạnh trong vòng 13 tuần. Một nửa số người được yêu cầu tập luyện tập chăm chỉ 30 phút mỗi ngày bằng cách chạy bộ, đi xe hoặc tập với huấn luyện viên trong khi nửa còn lại tập đúng một giờ hằng ngày.

Trung bình những người luyện tập nửa giờ giảm gần 3,6 kg qua 3 tuần trong khi nhóm những người tập lâu hơn chỉ giảm khoảng 2,7 kg.

Tiến sĩ Astrid Jespersen, một trong những tác giả nghiên cứu cho biết phát hiện này sẽ khuyến khích những người bình thường có thêm quyết tâm để tập luyện. Theo bà, những người trong nhóm tập thể dục ít nhất thì có mức đốt cháy năng lượng nhiều và động lực lớn để tập luyện và theo sống lành mạnh mỗi ngày. Họ leo cầu thang, dắt chó đi dạo hay đạp xe đi làm. Ngược lại, những nam giới tập luyện mỗi ngày một giờ, sau khi tập cảm thấy kiệt sức, mất hứng, uể oải và ít muốn thay đổi lối sống.

&Quot;Chúng tôi thấy rằng một lượng bài tập vừa phải sẽ tác động đáng kể đến việc thực hiện hằng ngày của nhóm đối tượng", bà nói.

Nghiên cứu gần đây từ ĐH Khoa học và công nghệ Na Uy cũng cho thấy chỉ cần 12 phút tập thể dục (4 phút một bài) cường độ cao một tuần có thể làm tăng khả năng hấp thụ oxy của cơ thể và giảm huyết áp.

Các hướng dẫn sức khỏe thường nói rằng người lớn nên thực hiện 150 phút tập thể dục vừa phải mỗi tuần hay 75 phút tập nặng để giữ gìn sức khỏe. Tuy nhiên, những người làm văn phòng bận rộn, ngồi nhiều, cảm thấy rất khó để tập đủ như lời khuyên.

Hiện cứ bốn người lớn ở Anh thì có một người được coi là béo phì, và theo dự báo, tình hình sẽ còn tồi tệ hơn trong những thập kỷ tới. Những phát hiện mới nhất cho thấy chỉ một thời gian ngắn tập thể dục mỗi ngày có thể giúp mọi người giảm cân.

Vương Linh

Chúng tôi còn bán các sản phẩm thuốc giảm cân an toàn, thuốc bổ sung thực đơn giảm cân, giải pháp giảm béo, thiết bị y tế, máy đo huyết áp điện tử tại nhà, cách chữa bệnh liệt dương, cách chữa rối loạn cương dương, thuốc viagra cialis levitra, các loại máy khí dung xông mũi họng, nấm linh chi Hàn Quốc, các sản phẩm nhan sam Han Quoc Hong Sam thuốc chữa xuất tinh sớm, các giải pháp và các loại thuốc điều trị bệnh yếu sinh lý ở nam giới, thuốc khắc phục tình trạng mãn dục nam giới, các loại bcs của các hãng danh tiếng như durex, ok, bao cao su ManUp, các sản phẩm của công ty thiết bị y tế Omron Việt Nam, Mỹ, Đức, Bayer, các loại dược phẩm và thực phẩm chức năng, các giải pháp hỗ trợ cho người bị mắc các tình trạng cao huyết áp, các giải pháp tư vấn điều trị bệnh nam khoa nhau thai cừu

Bao cao su Sagami new pure long giá bao nhiêu ở đâu bán, mua ở đâu

Shop tình yêu thuốc 115 bao cao su ManUp điện thoại 0928080808 0936700000
Sản phẩm có tem chống hàng giả Bộ Công an hình chữ Sagami 1x2cm dán trên nắp hộp
Shop bao cao su ManUp 90/12 Cao Thắng, phường 4, quận 3, thành phố Hồ Chí Minh.
Shop tình yêu Liên hệ 0928080808 tại Hà Nội, TP HCM và shop hàng toàn quốc
Đại lý tại Hà Nội : Nhà thuốc 115 Thu Hương, 243 Định Công Thượng, Hoàng Mai, Hà Nội ,
Điện thoại : gọi ngay 0928080808 0936700000. Giấy phép số 282/2007/CNNT-SYT-QLHN ngày 13/6/2007 của Sở Y tế thành phố Hà Nội
Chuyên gia : Nguyễn Đăng Hải
vui lòng gọi điện thông báo trước cho số 0928080808 09367 00000
shoptinhyeu.Vn
thuoc115.Com
Skype : shoptinhyeuvn . Gọi viber miễn phí : 84 928 080808

Discussion

No comments yet.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

shoptinhyeu.vn thuoc115.com

Địa chỉ : 90/12 Cao Thắng, phường 4, Quận 3 TP HCM
Đại lý tại Hà Nội : 245 Định Công Thượng, Hoàng Mai, Hà Nội
LH Linh 0923418525 m2
(nhà thuốc Thu Hương) - ĐT 0936 700 000
Chuyên gia tư vấn điều trị yếu sinh lý : Nguyễn Đăng Hải
Skype : shoptinhyeuvn . Gọi nhắn tin viber miễn phí : 0928 080808
%d bloggers like this: